こんにちは。
京都鍼灸kiki beauty acupuncture鍼灸師、奥田です。
１月４日、本日からよろしくお願い致します😊
寒さが日に日に厳しくなってきましたが体調など崩されたりしていませんか。
まだまだ、コロナの感染者が減ることなく増え続けていますが３密を避け手洗い、うがい、換気、湿度の保持、マスク着用に努めて感染予防をしていきましょう。
そして、睡眠不足は体調不良のきっかけになります。栄養のバランスを考えて食事を摂り、十分な睡眠をとることで免疫力がつきます。
疲労が溜まったりすると少しの事で風邪をひいたりします。
睡眠、栄養バランスとっても大切です😊
三が日暴飲暴食気味な方は少しずつ以前の生活リズムに戻して行きましょう。
寒くなると体を動かす機会が減るように感じます。
しかしここは体を動かせて体の熱量を利用して脂肪を燃焼させましょう。
そして、冬になると忘れがちな水分補給。一日約、１ℓは飲むことをお勧めします。
水分を補給して体の中の老廃物を促し血液循環もよくしていきましょう。
コーヒーやジュース、紅茶などは水分補給にはならないので注意して下さね。
新しい幕開けです。今年もよろしくお願い致します。
皆さまの健康と、美のサポートをさせて頂けますよう引き続きよろしくお願いいたします。