こんにちは。
京都鍼灸Kiki beauty acupuncture 代表の奥田です。
９月に入ってもまだまだ残暑が厳しく真夏の様な暑さですね。
体調を崩す方が多く夏風邪や熱中症、体のだるさなどを訴える方が多く感じます。
また、京都は盆地で湿気が多く風が通らないのが特徴的です。
水分補給はこま目に摂って冷房も強過ぎない温度管理をしましょう。
また、冷房の部屋に長時間いると体も冷えてくるので肌掛け布団が重宝します。
特にこれから徐々に季節が変わっていくので体調面には気をつけたいですね。
お風呂ではぬるめのお湯で半身浴をするのもいいと思います。
湯船につかる機会が少ないと聞きますがお湯につかることにより
体を温めるだけでなく疲れも取れ、リラックス効果もあります。
ぜひ、試してみてくださいね。
また、暑い時だからこそ温かい食べ物で体を温めて内臓を冷やさない様に気をつけましょう。
では、今週もよろしくお願いします。