こんにちは。
京都鍼灸kiki beauty acupuncture鍼灸師の奥田です。
６月２１日は夏至、一日のうちで最も昼の時間が長くなります。
今は、梅雨の中休み、毎日暑い日が続いていますね。
梅雨が明ければもっと気温が上昇します。
京都は盆地ですので風が通りにくく、蒸し暑いのが特徴です。
皆さん、体調は大丈夫でしょうか。
小まめな水分補給、直射日光を避け日傘などで回避して頂ければと思います。
体力を損なわないためにも食事は規則正しく摂るようにしたいですね。
そして、塩分も少量のチャージをお忘れなくです。
暑さは体力を消耗しがちですので十分な睡眠も大切です。
また、冷房の効いた場所に長時間過ごしたり、シャワーだけで済まされる方は、要注意です。
体が冷えて肩こり、寝違え、手足が冷えるなど、秋ぐちに大抵の方は体調を崩されることが多い様に思います。
体の深部まで冷えると血流が悪くなり秋ぐちに苦しまなければいけません。
そうはならない為にも夏場でもお湯につかって温める事をお勧めします。
また、そうすることにより一日の疲れが軽減されます。
夏だからこそ体を冷やさない様に務めていきましょう。
今週もどうぞよろしくお願いします。