こんにちは。
京都鍼灸Kiki beauty acupuncture 代表の奥田です。
最近、急に肌寒くなってきましたね。
日中も肌寒く気温差で体調を崩される方も多くなってきています。
着るもので体温調節をしたり温かい食べ物で体を温めたり、
工夫が必要です。
体の中で寒く感じる部位は関節にあると言います。
首筋、手首、足首など寒さを感じる部位です。
また、寒くなって来ると湿度の低下で風邪を引きやすくなったり、喉が痛くなったり、肌の乾燥であったり、色々支障が出てきます。
これから本格的な冬へと季節が移行していきます。
コロナの時に学んだ手洗い、うがい、人混みを避けたり、
マスクの着用をしましょう。
疲れが溜まっていたり、睡眠不足などは体力が低下しています。
そんな時は体調を崩しやすいので十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけましょう。
１０月も後わずかで終わります。
今年も後少し、怪我や病気に気をつけて過ごしたいですね。
今週もよろしくお願いします。